Trastornos del sueño en la mujer

Definición

Las mujeres son más propensas a tener más trastornos del sueño que los hombres. La causa principal son las hormonas, sobre todo al estrógeno y la progesterona. En el caso concreto de la menopausia, son dos los trastornos del sueño que adquieren especial relevancia: el insomnio y el síndrome de apnea del sueño . La primera (el estrógeno) actúa en la fase del sueño REM, y la segunda (progesterona) se centra en el sueño profundo. A parte de esto, existen los típicos problemas de estrés laboral, maternidad y la falta de tiempo, que contribuyen a generar un cuadro de ansiedad en compaginar la vida laboral con la familiar.

 

Además, la mujer es más sensible a los ruidos que los hombres (por naturaleza), y suele despertarse con más facilidad. Cuando una mujer tiene un hijo recién nacido, suele ser el instinto maternal el que no la deje dormir, y suele ser ella la que se levanta cada tres horas (para ver a su hijo, para ver que todo va bien y para darle de mamar).

 

La mujer suele tener más tendencia a preocuparse por los problemas y se los lleva a la cama. El mencionado estrés, la compaginación del hogar, trabajo, niños, colegio, comidas, compras, entre muchas más, suele ser motivo de preocupación que roba horas de sueño a la mujer.

Trastornos del sueño en la Mujer

Las mujeres son más propensas a tener más trastornos del sueño que los hombres. La causa principal son las hormonas

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El embarazo

Los estrógenos durante el embarazo pueden aumentar hasta 1000 veces, y generan una disminución del sueño rem, aquel más profundo, aumentado el dormir superficial. Es así que a pesar de dormir más horas este sueño es fragmentado y de menor eficiencia. Esta hormona también altera la vía aérea superior de la garganta, generando un edema. Se hinchan las paredes de la garganta dificultando la entrada y salida de aire, lo que puede provocar apnea y ronquidos .

 

Un 15% de las mujeres embarazadas roncan, en contraste con un 4% de aquellas no embarazadas, provocado por el aumento de peso y el nivel de estrógeno. Cuanto más aumenta el abdomen hacia el final del periodo de gestación, más se acentúa este síntoma. roncar puede ser perfectamente normal, pero en algunos casos puede ser peligroso, como por ejemplo cuando se tiene preeclampsia. En esa situación se debería realizar un estudio de sueño ( polisomnografía ) y quizás usar cpap , lo cual puede mejorar la preeclampsia en forma importante.

 

La alimentación es algo que suele preocupar bastante a las futuras madres y también juega un papel importante en la calidad de sueño durante y después del embarazo para la madre y el hijo: Si se come de manera muy abundante y condimentada, o muy tarde en la noche, sumado al aumento del abdomen, es altamente probable que se sufra reflujo severo al dormir; lo mismo si se toma mucho líquido. Además, los alimentos estimulantes como el chocolate, el té, el café y el guaraná generan excitación tanto en la madre como en la guagua, lo que provocará más movimientos en el bebé, empeorando el sueño de ambos. Esto también lo puede afectar durante la lactancia, aumentando las dificultades para conciliar el sueño .

 

Por último, todo el cansancio que genera el embarazo y sus complicaciones puede llevar a algunas madres a dormir siesta, para lo cual se recomienda un dormir corto 15 o 20 minutos después de almuerzo. Si es más largo, podría afectar con el sueño en la noche.

Especialistas en trastornos del sueño en la mujer

Doctor Marcos Fernandez

Doctor Marcos Fernandez

Neurología adulto

Médico Cirujano de la Universidad Del Salvador, Buenos Aires, Argentina. Especialización de neurología en Fleni, Buenos Aires, Argentina.

Doctor Ignacio Urqueta

Doctor Ignacio Urqueta

Neurología adulto

Médico cirujano otorgado por la Universidad Mayor, con especialidad de neurología adulto en la Universidad de Santiago.

Doctor Nicolás Vargas

Doctor Nicolás Vargas

Neurología adulto

Médico cirujano otorgado por Universidad Surcolombiana, Colombia. Especialista en neurología de la Universidad del Desarrollo.

Doctor Viviana Valderrama

Doctor Viviana Valderrama

Neurología adulto

Médico cirujano de la Universidad del Desarrollo, especialista en neurología en la Universidad Mayor

Doctor Andrés Silva

Doctor Andrés Silva

Neurología adulto

Médico Cirujano con especialidad en neurología adulto con fellowship en medicina del sueño. Pontifica Universidad Católica de Chile (PUC).

Doctora Bárbara Del Castillo

Doctora Bárbara Del Castillo

Neurología adulto

Médico cirujano de la Universidad de Chile, especialización en neurología en la Universidad de Chile, Sede sur, Hospital Barros Luco. Diplomado en medicina del sueño en la Universidad de Los Andes.

Doctora Francisca Convalia

Doctora Francisca Convalia

Neurología adulto

Médico Cirujano. Facultad de Medicina. Clínica Alemana – Universidad del Desarrollo, Santiago. Especialidad en Neurología adulto. Hospital del Salvador – Facultad de Medicina Universidad de Chile.

Doctor Ignacio Gutiérrez

Doctor Ignacio Gutiérrez

Neurología adulto

Médico cirujano y especialidad de neurología en de la Universidad Mayor. Diplomados de neuropsiquiatría y neuropsicología en adultos.

Doctora Betty Pardey

Doctora Betty Pardey

Neurología adulto

Médico Cirujano en la Universidad Central de Venezuela, Especialista en Neurología en la Universidad Cayetano Heredia, con postgrado PhD en Fisiología de la Universidad de California.

Doctora María Angélica Silva

Doctora María Angélica Silva

Neurología adulto

Médico Cirujano de la Universidad de Chile. Especialidad en Neurología. Sub especialidad en…

Doctor Mario Díaz

Doctor Mario Díaz

Neurología adulto

Médico Cirujano de la Universidad de Chile. Especialidad en Neurología en la Universidad de Chile.

Doctor Luciano Femopase

Doctor Luciano Femopase

Neurología adulto

Médico Cirujano y especialización de Neurología en la Universidad Católica de Córdoba, residencia completa en neurología en sanatorio Allende Nueva Córdoba.

Doctor Álvaro Vidal Santoro

Doctor Álvaro Vidal Santoro

Neurología adulto

Médico cirujano de la Universidad Pedro de Valdivia. Especialista en neurología adultos de la Universidad Mayor. Diplomado medicina del sueño de la Universidad de Los Andes.

Doctor Luis Espinoza

Doctor Luis Espinoza

Neurología adulto

Médico Cirujano de la Universidad de Chile. Especialista en Neurología de la Universidad de Chile.

Doctor Pablo Guzmán

Doctor Pablo Guzmán

Neurología adulto

Médico Cirujano de la Universidad de Chile. Especialidad en Neurología, en el Hospital Barros Luco

Doctor Gabriel Abudinén

Doctor Gabriel Abudinén

Neurología adulto

Médico Cirujano egresado de la Universidad San Sebastián de Concepción, Especialidad de Neurología, Universidad de Chile.


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Publicado: 01-10-2021
Última modificación: 22-05-2024