El sueño es un componente esencial de la salud y el bienestar, y su calidad tiene un impacto directo en nuestra vida cotidiana. En Chile, como en muchas partes del mundo, los trastornos del sueño son una preocupación creciente. Algunos de estos son más comunes que otros, y comprender cuáles son y por qué ocurren es esencial para abordar adecuadamente este problema. En este artículo, exploraremos las posibles explicaciones detrás de su prevalencia, respaldadas por estudios científicos.
Insomnio
Es uno de los trastornos del sueño más comunes en Chile, afectando a personas de todas las edades. Según un estudio publicado en la revista “Sleep” en 2019, se encontró que el 38% de los chilenos sufría de insomnio ocasional, mientras que el 22% tenía insomnio crónico. Este alto índice podría explicarse en parte por factores de estilo de vida, como el aumento del estrés en entornos urbanos y la disponibilidad constante de dispositivos electrónicos.
Apnea del sueño
Especialmente la apnea del sueño obstructiva, es otro trastorno del sueño común en Chile. Un estudio de la Universidad de Chile, publicado en “Revista Médica de Chile” en 2020, informó que aproximadamente el 23% de los chilenos podría estar en riesgo de apnea del sueño. Esto podría atribuirse a factores como la obesidad, que es un factor de riesgo conocido para la apnea del sueño, así como a una mayor conciencia y diagnóstico de esta condición.
Síndrome de piernas inquietas (SPI)
También es relativamente común en Chile. Este se caracteriza por una urgencia irresistible de mover las piernas, especialmente durante la noche. Si bien las causas exactas del SPI aún no se comprenden completamente, factores genéticos y deficiencias de hierro pueden estar involucrados, según un estudio publicado en “Sleep Medicine” en 2018.
Factores sociales y de estilo de vida
La vida moderna en Chile a menudo se asocia con altos niveles de estrés debido a las demandas laborales y la vida urbana acelerada. Además, la exposición a la luz azul de dispositivos electrónicos antes de dormir puede interrumpir los ritmos circadianos naturales. Estos factores sociales y de estilo de vida pueden contribuir a la prevalencia de trastornos del sueño.
¿Sospecha tener algún trastorno del sueño?
Si bien las causas exactas de estos trastornos pueden variar, factores de estilo de vida, estrés y predisposición genética pueden desempeñar un papel importante. Los estudios científicos respaldan estas conclusiones, lo que sugiere la necesidad de abordar estos factores para mejorar la calidad del sueño en Chile.