El sueño es esencial para el desarrollo y el bienestar de los niños, pero no todos los pequeños disfrutan de noches de sueño reparador. En este artículo, exploraremos los trastornos del sueño más comunes en niños y las posibles razones detrás de su prevalencia, respaldando estas afirmaciones con estudios científicos.
Pesadillas y terrores nocturnos
Las pesadillas y los terrores nocturnos son trastornos del sueño comunes en la infancia. Las pesadillas, que son sueños aterradores que despiertan al niño, a menudo están relacionadas con el estrés y la ansiedad. Por otro lado, los terrores nocturnos, episodios de despertar brusco con agitación, suelen estar relacionados con la inmadurez del sistema nervioso. Un estudio en “Pediatrics” en 2015 sugiere que los terrores nocturnos pueden ser más comunes en niños pequeños.
Insomnio en la infancia
El insomnio también puede afectar a los niños. Las razones detrás de esto pueden incluir la falta de una rutina de sueño adecuada, la exposición a dispositivos electrónicos antes de acostarse y la ansiedad relacionada con la escuela. Un estudio publicado en “JAMA Pediatrics” en 2014 encontró una asociación entre el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir y la disminución de la duración del sueño en niños.
Apnea del sueño en niños
La apnea del sueño, aunque más común en adultos, también puede afectar a los niños. La obesidad infantil, las amígdalas agrandadas y problemas estructurales en las vías respiratorias pueden contribuir a este trastorno del sueño en la infancia. Estudios han demostrado que la apnea del sueño en niños puede tener un impacto en el rendimiento escolar y el desarrollo cognitivo.
Factores de estilo de vida y rutina
Estos son fundamentales en la calidad del sueño de los niños. La falta de una rutina regular para acostarse, el consumo de alimentos y bebidas estimulantes antes de dormir y la falta de actividad física pueden contribuir a los trastornos del sueño. Un estudio en “Sleep Medicine Reviews” en 2015 destaca la importancia de mantener una rutina de sueño constante.
¿Sospecha tener algún trastorno del sueño?
En resumen, estos trastornos pueden estar relacionados con factores emocionales, de estilo de vida y de salud. Los estudios científicos respaldan estas observaciones y subrayan la importancia de abordar los problemas de sueño en los niños para garantizar un desarrollo saludable y un bienestar general.