La enfermedad celíaca es una enfermedad autoinmune crónica en la que el sistema inmunológico reacciona negativamente al gluten, una proteína presente en el trigo, la cebada y el centeno. Además de los síntomas digestivos característicos, se ha observado que la enfermedad celíaca puede tener un impacto en el sueño y dar lugar a problemas de insomnio. En este artículo, exploraremos qué es la enfermedad celíaca y cómo se relaciona con el insomnio.
Como mencionamos anteriormente la enfermedad celíaca es una afección en la cual el consumo de gluten desencadena una respuesta inmunológica en el intestino delgado. Esto puede dañar las vellosidades intestinales y dificultar la absorción adecuada de nutrientes.
Esta enfermedad puede afectar el sueño de varias maneras. Los síntomas gastrointestinales, como el dolor abdominal y la incomodidad, pueden dificultar conciliar el sueño y mantener un sueño ininterrumpido. Además, los cambios en los niveles de serotonina, una sustancia química relacionada con el sueño, pueden contribuir al desarrollo de problemas de insomnio en personas con enfermedad celíaca.
Un estudio publicado en la revista Nutrients encontró una asociación significativa entre la enfermedad celíaca no diagnosticada y los trastornos del sueño, incluido el insomnio. Otro estudio realizado en pacientes con enfermedad celíaca mostró que aquellos con problemas de sueño tenían una peor calidad de vida relacionada con la salud.
Los mecanismos precisos que relacionan esta enfermedad con el insomnio aún no están completamente comprendidos. Sin embargo, se cree que la inflamación crónica, los desequilibrios hormonales y los cambios en la microbiota intestinal pueden desempeñar un papel en la interrupción del sueño en personas con enfermedad celíaca.
¿Sospecha tener algún trastorno del sueño?
Es importante que las personas con enfermedad celíaca aborden tanto los síntomas digestivos como los problemas de sueño. Algunas estrategias incluyen seguir una dieta libre de gluten, que ayude a controlar la inflamación y mejorar la digestión, y adoptar hábitos de higiene del sueño saludables, como mantener un horario regular de sueño y crear un ambiente de sueño adecuado.
Mejorar la calidad del sueño en personas con enfermedad celíaca puede tener un impacto significativo en su bienestar general. Un sueño adecuado puede ayudar a reducir la fatiga, mejorar la función cognitiva y promover una mejor salud digestiva. Trabajar en conjunto con un equipo médico, seguir una dieta sin gluten y adoptar estrategias de manejo del sueño pueden ser beneficiosos para minimizar los efectos del insomnio en esta población.