Las alergias si pueden ser una causa de ronquidos. Conoce cómo se pueden abordar ambos problemas para mejorar la calidad del sueño.

Las alergias pueden causar ronquidos debido a la inflamación de las vías respiratorias y los senos nasales. Cuando las vías respiratorias están inflamadas, se estrechan, lo que dificulta el flujo de aire y aumenta el riesgo de roncar. Además, la inflamación de los senos nasales puede provocar congestión nasal, lo que puede dificultar la respiración y aumentar el riesgo de ronquidos.

Una de las medidas más efectivas para prevenir los ronquidos causados por alergias es tratar la causa subyacente de las alergias. Esto puede incluir evitar los desencadenantes de las alergias, como el polen o los ácaros del polvo, o tomar medicamentos para aliviar los síntomas de la alergia, como antihistamínicos o esteroides nasales.

Otras medidas incluyen dormir de lado en lugar de boca arriba, usar dispositivos para abrir las vías respiratorias, como tiras nasales o dispositivos de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP), y evitar el consumo de alcohol y sedantes antes de acostarse.

Además, mantener un ambiente limpio y libre de alérgenos en el dormitorio también puede ayudar a prevenir los ronquidos causados por alergias. Esto puede incluir usar fundas de almohada y colchón resistentes a los ácaros del polvo, lavar la ropa de cama con regularidad y mantener el dormitorio limpio y bien ventilado.