Los guardias de seguridad son piezas fundamentales en la protección de propiedades, personas y activos durante todo el día y la noche. Sin embargo, su trabajo en turnos rotativos puede afectar profundamente su calidad de sueño y su bienestar general. Los trastornos del sueño son una preocupación creciente entre estos profesionales, ya que luchan por mantener un equilibrio entre su vida laboral y su descanso adecuado.
Uno de los principales desafíos que enfrentan es la alteración de su ritmo circadiano natural. El cuerpo humano está diseñado para seguir un ciclo de sueño-vigilia regular, y cualquier interrupción en este ciclo puede llevar a trastornos del sueño como el insomnio, la somnolencia diurna excesiva y el trastorno del sueño por turnos de trabajo.
El cambio constante entre turnos diurnos y nocturnos puede desregular el reloj interno del cuerpo, lo que dificulta que los guardias de seguridad concilien el sueño y se mantengan dormidos durante períodos prolongados. Esta falta de sueño adecuado puede afectar su capacidad para estar alerta y concentrados durante sus turnos de trabajo, lo que a su vez puede comprometer la seguridad tanto de ellos mismos como de quienes están a su cuidado.
Además del impacto en la salud física, los trastornos del sueño también pueden afectar la salud menta. La falta de sueño adecuado puede contribuir al estrés, la ansiedad y la depresión, lo que puede tener consecuencias graves en su bienestar emocional y su capacidad para realizar su trabajo de manera efectiva.
Para abordar estos desafíos, es fundamental que las empresas que emplean a guardias de seguridad en turnos rotativos implementen políticas y prácticas laborales que promuevan un sueño saludable. Esto puede incluir la programación de turnos más predecibles, la provisión de descansos adecuados durante el turno y la creación de un ambiente de trabajo que favorezca el descanso y la relajación.
¿Sospecha tener algún trastorno del sueño?
Por último, los propios guardias de seguridad pueden adoptar estrategias para mejorar su calidad de sueño, como establecer rutinas regulares de sueño, crear un ambiente propicio para el descanso en su hogar y practicar técnicas de relajación antes de acostarse.