Los perros son conocidos como los mejores amigos del hombre, pero ¿cómo pueden afectar o beneficiar a las personas que padecen insomnio? En este artículo, exploraremos la relación entre los perros y el insomnio, y analizaremos si su presencia puede ser perjudicial o beneficiosa para una noche de sueño reparador.
Los canes son excelentes compañeros y brindan un apoyo emocional significativo. Su presencia puede reducir el estrés y la ansiedad, factores que a menudo contribuyen al insomnio. El afecto y la lealtad que los perros ofrecen pueden generar un ambiente tranquilo y reconfortante que favorece un mejor sueño .
Los perros requieren ejercicio diario, lo que puede motivar a sus dueños a ser más activos. La actividad física regular no solo promueve la salud en general, sino que también contribuye a un sueño más profundo y reparador. Pasear al perro o jugar con él durante el día puede ayudar a regular el ritmo circadiano y mejorar la calidad del sueño por la noche.
¿Sospecha tener algún trastorno del sueño?
La presencia de un can en el hogar puede proporcionar un sentido de seguridad y protección, lo que puede ayudar a reducir la ansiedad y promover un ambiente tranquilo para dormir. Saber que tienes a tu perro cerca puede brindar una sensación de calma y ayudar a conciliar el sueño más fácilmente.
Un estudio publicado en el Journal of Psychosomatic Research encontró que las personas que duermen con sus perros experimentaron una mejor calidad de sueño y una mayor sensación de seguridad. Otros estudios han demostrado que los perros de terapia pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño en personas con trastornos del sueño .
Es importante tener en cuenta las responsabilidades asociadas con tener un perro, como la necesidad de cuidado, alimentación y atención médica adecuados. Además, algunas personas pueden ser alérgicas a los perros, lo que podría empeorar los síntomas del insomnio en lugar de beneficiarlos.