El estrés y su impacto en la apnea del sueño - Clínica Somno

El estrés y su impacto en la apnea del sueño

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Publicado: 14-07-2023

El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes o demandantes. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico o excesivo, puede tener efectos negativos en nuestra salud, incluido el sueño . En este artículo, exploraremos cómo se relaciona con la apnea del sueño y qué dicen los estudios al respecto.

El estrés puede desencadenar una serie de cambios en el cuerpo, incluyendo el aumento de la frecuencia cardíaca, la tensión muscular y la liberación de hormonas del estrés como el cortisol.

La apnea del sueño es un trastorno en el que la respiración se interrumpe repetidamente durante el sueño . Puede manifestarse como pausas respiratorias breves o como respiración superficial y entrecortada. La apnea del sueño no tratada puede tener un impacto negativo en la calidad del sueño y en la salud en general.

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Varios estudios han encontrado una asociación entre el estrés y la apnea del sueño . El estrés crónico puede desencadenar cambios en los patrones de sueño y aumentar la probabilidad de episodios de apnea durante la noche.

Se cree que el estrés puede afectar la apnea del sueño a través de diversos mecanismos. Pudiendo aumentar la sensibilidad de las vías respiratorias superiores, lo que puede contribuir al colapso durante el sueño . Además, el estrés puede alterar los ritmos circadianos y afectar la calidad y la duración del sueño .

Un estudio publicado en la revista Sleep encontró que los niveles más altos de estrés percibido se asociaban con una mayor gravedad de la apnea del sueño . Otro estudio realizado en pacientes con apnea del sueño mostró que la reducción del estrés a través de técnicas de relajación mejoraba la calidad del sueño y reducía la frecuencia de los episodios de apnea.

Dado que el estrés puede exacerbar los problemas de sueño , es crucial manejarlo de manera efectiva. El ejercicio regular, la práctica de técnicas de relajación como la meditación o el yoga, y el establecimiento de rutinas de sueño saludables pueden ayudar a reducir los niveles de este y mejorar la calidad del sueño .

Si experimentas estrés crónico y apnea del sueño , considera buscar técnicas de manejo del estrés y hablar con un profesional de la salud para obtener orientación adicional.

Un tratamiento eficaz
depende de un buen diagnóstico

Última modificación: 14-07-2023