La investigación científica ha proporcionado una gran cantidad de información sobre los ronquidos y cómo tratarlos. La revista Sleep Medicine, una de las publicaciones más importantes en el campo del sueño, ha publicado varios artículos relevantes sobre los ronquidos. A continuación, presentamos los 3 más relevantes y sus conclusiones.
“El efecto de la pérdida de peso en la apnea del sueño obstructiva e insomnio: un ensayo controlado aleatorizado”.
Este estudio publicado en 2018, realizado por investigadores de la Universidad de Harvard, analizó el efecto de la pérdida de peso en la apnea del sueño obstructiva y el insomnio en adultos con sobrepeso u obesidad. Se encontró que la pérdida de peso significativa, de al menos el 10% del peso corporal, resultó en una reducción significativa en la gravedad de la apnea del sueño y mejoró la calidad del sueño.
“La asociación entre la apnea del sueño obstructiva y la enfermedad renal crónica: una revisión sistemática y metaanálisis”.
Este artículo publicado en 2020, realizado por investigadores de la Universidad de Harvard y otras instituciones, analizó la relación entre la apnea del sueño obstructiva y la enfermedad renal crónica. Se encontró que la apnea del sueño obstructiva se asocia con un mayor riesgo de desarrollar enfermedad renal crónica y que el tratamiento de la apnea del sueño puede tener un impacto positivo en la función renal.
“Eficacia de la terapia cognitivo-conductual para el insomnio crónico: una revisión sistemática y metaanálisis”.
Publicado en 2019 y realizado por investigadores de la Universidad de Harvard y otras instituciones, analizó la eficacia de la terapia cognitivo-conductual para el insomnio crónico. Se encontró que la terapia cognitivo-conductual es una opción de tratamiento efectiva para el insomnio crónico y puede mejorar significativamente la calidad del sueño y la calidad de vida.
En conclusión, los estudios realizados por investigadores de la Universidad de Harvard y publicados en Sleep Medicine destacan la importancia de abordar los ronquidos y los trastornos del sueño de manera efectiva. La pérdida de peso, el tratamiento de la apnea del sueño y la terapia cognitivo-conductual son opciones efectivas para mejorar la calidad del sueño y prevenir enfermedades asociadas con los trastornos del sueño.