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Seis consejos para no pasar la noche desvelado

La neuróloga de Clínica Somno, Victoria Cargioli asegura que los chilenos…

Seis consejos para no pasar la noche desvelado
Seis consejos para no pasar la noche desvelado

Publicado el 28 noviembre, 2016

La neuróloga de Clínica Somno, Victoria Cargioli asegura que “los chilenos no estamos durmiendo bien. Por un lado está el insomnio, que afecta bastante a personas que están estresadas o con trastornos del ánimo. Por otra parte están los pacientes que tienen apneas de sueño y que tienen el sueño fraccionado por estas apneas y ronquidos”.

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Los siguientes son algunos tips que entrega Cargioli para que nuestro dormir sea más placentero.
  • No trabajar en la cama.
  • Cuidar el excesivo consumo de cafeína.
  • No utilizar aparatos tecnológicos en la cama.
  • Dormirse antes de la medianoche.
  • Dormir siestas cortas.
  • Si no te puedes quedar dormido, es mejor levantarse y volver a la cama cuando se sienta sueño.

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