El Índice de Masa Corporal, o IMC, es una medida que se utiliza para evaluar la relación entre el peso y la estatura de una persona. Se calcula dividiendo el peso en kilogramos por la altura en metros al cuadrado. Un IMC normal se sitúa entre 18,5 y 24,9, mientras que un IMC por encima de 25 indica sobrepeso y por encima de 30 indica obesidad.
La relación entre el IMC y los ronquidos es clara: a medida que aumenta el IMC, aumenta el riesgo de roncar. Los estudios han demostrado que las personas con un IMC más alto tienen más probabilidades de roncar durante la noche que aquellas con un IMC normal. Además, cuanto más alto sea el IMC, más fuertes y persistentes pueden ser los ronquidos.
Un estudio publicado en la revista Sleep Medicine en 2015 encontró que el IMC es un factor importante en la gravedad de los ronquidos en mujeres, mientras que otro estudio publicado en la misma revista en 2016 mostró que la obesidad es un factor de riesgo significativo para los ronquidos en hombres.
Por lo tanto, mantener un IMC saludable puede ser una forma efectiva de reducir el riesgo de roncar. Además de seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente, también se pueden utilizar dispositivos de apnea del sueño, como los cpap o los dispositivos de avance mandibular, para ayudar a controlar los ronquidos.