La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por una sensación persistente de tristeza, falta de interés y pérdida de energía. La depresión también puede estar relacionada con los trastornos del sueño, como los ronquidos. Los estudios sugieren que los ronquidos pueden aumentar el riesgo de depresión en algunas personas.
Cifras y estudios sobre la relación entre la depresión y los ronquidos
Un estudio realizado en Irán encontró que los roncadores tenían más probabilidades de experimentar síntomas de depresión que aquellos que no roncaban. Además, otro estudio realizado en Brasil encontró que los pacientes con depresión eran más propensos a informar problemas de sueño, como los ronquidos, que aquellos sin depresión. Estos estudios sugieren que hay una relación entre los ronquidos y la depresión.
¿Cómo tratar los ronquidos que contribuyen a la depresión?
- Mantener un peso saludable y hacer ejercicio regularmente para mejorar la salud general y reducir la grasa en el cuello
- Dormir de lado en lugar de boca arriba para evitar que la lengua y los tejidos blandos obstruyan las vías respiratorias
- Evitar el consumo de alcohol y tabaco, ya que pueden relajar los músculos de la garganta y aumentar el riesgo de ronquidos
Si estos cambios no son efectivos, es posible que se necesite tratamiento médico, como la terapia con dispositivos orales o la cirugía. Además, si los ronquidos son un síntoma de un trastorno del sueño más grave, como la apnea del sueño, se puede requerir tratamiento adicional.