Insomnio agudo o de adaptación

DEFINICIÓN

Insomnio agudo o de adaptación

Insomnio asociado a un factor estresante identificable, que puede ser psicológico, físico o ambiental. Suele ser de corta duración (días o semanas) y suele resolver cuando el factor estresante desaparece.

El Insomnio agudo es transitorio y puede presentarse algunas noches cada semana, dentro de un corto plazo de entre 1 a 2 semanas de duración.

COMPLICACIONES

¿CUÁNDO CONSULTAR A UN MÉDICO?

COMPLICACIONES

A pesar de que el insomnio agudo no es de larga duración, éste presenta potenciales consecuencias son muy significativas. Las evidencias muestran que tiene un gran impacto sobre el funcionamiento diurno del paciente y sobre la salud de la persona, puede predisponer a generar una depresión, al igual que mayores costos económicos para la sociedad.

Disminución de la calidad de vida
Fatiga diurna o somnolencia
Rendimiento disminuido en evaluaciones cognitivas
Aumento del ausentismo laboral
Alta probabilidad de requerimientos de beneficios por incapacidad o licencias médicas
Alto riesgo de desarrollar depresión
Alto riesgo de hipertensión y enfermedad cardiovascular

¿CUÁNDO CONSULTAR A UN MÉDICO?

Si el insomnio le dificulta el desempeño durante el día, debe consultar con un médico especialista para identificar la causa de los problemas para dormir y cómo se pueden tratar.

30%

Entre un 25 - 30% de la población adulta menciona haber presentado insomnio agudo.

SÍNTOMAS

Sensación de falta de sueño

Sentir sueño al despertarse y durante el día.

Sueño poco reparador

Despertar y sentir un cansancio similiar al del momento de acostarse.

Cambios de humor

Se puede presentar Irritabilidad, ansiedad e incluso tener cuadros de depresión.

DIAGNÓSTICO

El principal método diagnóstico del insomnio agudo es mediante una completa anamnesis médica con médico especialista en medicina del sueño

En esta se evaluarán sus hábitos de sueño y se profundizará en su evaluación para entregar un correcto diagnóstico. En ciertos casos se requerirá de un examen diagnóstico llamado Actigrafía. Si quiere saber más sobre este examen haga clic aquí (página Actigrafía).

80%

EN PACIENTES CON HIPERTENCIÓN ARTERIAL.

“Los expertos recomiendan seguir una dieta saludable y practicar actividades físicas de forma regular”.

CAUSAS

Estrés, ansiedad o cambio debido a la pérdida de un ser querido o un trabajo; un problema de salud, trabajo o personal; y/o un suceso especial o trágico.

“Para los individuos que no responden bien al tratamiento farmacológico, o personas que buscan una alternativa natural a los tratamientos tradicionales, el Neurofeedback puede ser una excelente opción.”

ISIDORA CAMPOS

PSICÓLOGA

TRATAMIENTO

El tratamiento se basa principalmente en mejorar hábitos de sueño. Algunos consejos son:

Las principales causas suelen son provocadas por la pérdida de un ser querido, trabajo; problema de salud, trabajo o persona; y/o un suceso especial o trágico:

Establezca una hora fija para dormirse y para despertarse todos los días. Haga algo relajante antes de acostarse.
Evite las tareas que sean estresantes al acercarse la hora de dormir. Mantenga su dormitorio fresco, oscuro, y sin ruidos.
En su cama, utilice un colchón y una almohada que le brindan apoyo y confort.

Si estas medidas no funcionan, su doctor puede recomendarle:

La terapia cognitiva conductual: ver más.
Terapia Farmacológica: medicación, o ambas, para ayudar a mejorar la relajación y el sueño.