Definición
Insomnio agudo o de adaptación
Insomnio asociado a un factor estresante identificable, que puede ser psicológico, físico o ambiental. Suele ser de corta duración (días o semanas) y suele resolver cuando el factor estresante desaparece.
El insomnio agudo es transitorio y puede presentarse algunas noches cada semana, dentro de un corto plazo de entre 1 a 2 semanas de duración.
Entre un 25 – 30% de la población adulta menciona haber presentado insomnio agudo.
Complicaciones
¿Cuándo consultar a un médico?
A pesar de que el insomnio agudo no es de larga duración, éste presenta potenciales consecuencias son muy significativas. Las evidencias muestran que tiene un gran impacto sobre el funcionamiento diurno del paciente y sobre la salud de la persona, puede predisponer a generar una depresión, al igual que mayores costos económicos para la sociedad.
- Disminución de la calidad de vida Fatiga diurna o somnolencia.
- Rendimiento disminuido en evaluaciones cognitivas.
- Aumento del ausentismo laboral.
- Alta probabilidad de requerimientos de beneficios por incapacidad o licencias médicas.
- Alto riesgo de desarrollar depresión.
- Alto riesgo de hipertensión y enfermedad cardiovascular.
Síntomas
Sentir sueño al despertarse y durante el día.
Despertar y sentir un cansancio similiar al del momento de acostarse.
Se puede presentar Irritabilidad, ansiedad e incluso tener cuadros de depresión.
Causas
Estrés, ansiedad o cambio debido a la pérdida de un ser querido o un trabajo; un problema de salud, trabajo o personal; y/o un suceso especial o trágico.
Diagnóstico
El principal método diagnóstico del insomnio agudo es mediante una completa anamnesis médica con médico especialista en medicina del sueño
En esta se evaluarán sus hábitos de sueño y se profundizará en su evaluación para entregar un correcto diagnóstico.En ciertos casos se requerirá de un examen diagnóstico llamado Actigrafía. Si quiere saber más sobre este examen haga clic aquí (página Actigrafía).
Tratamiento
El tratamiento se basa principalmente en mejorar hábitos de sueño, algunos consejos son:
Las principales causas suelen son provocadas por la pérdida de un ser querido, trabajo; problema de salud, trabajo o persona; y/o un suceso especial o trágico:
- Establezca una hora fija para dormirse y para despertarse todos los días. Haga algo relajante antes de acostarse.
- Evite las tareas que sean estresantes al acercarse la hora de dormir. Mantenga su dormitorio fresco, oscuro, y sin ruidos.
- En su cama, utilice un colchón y una almohada que le brindan apoyo y confort.
- Si estas medidas no funcionan, su doctor puede recomendarle: La terapia cognitivo conductual: ver más.
- Terapia Farmacológica: medicación, o ambas, para ayudar a mejorar la relajación y el sueño.
