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El trastorno de sueño de los viajantes

El jet lag o también conocido como el “síndrome de cambio de zona horaria” es un trastorno del sueño que

El trastorno de sueño de los viajantes
El trastorno de sueño de los viajantes

Publicado el 28 noviembre, 2016

El jet lag o también conocido como el “síndrome de cambio de zona horaria” es un trastorno del sueño que afecta el ritmo circadiano de las personas, éste corresponde a los cambios físicos y mentales que siguen un ciclo de 24 horas y que responden a la luz y a la oscuridad en el ambiente: “A mayor cantidad de husos horarios en un viaje (que se traduce en horas de diferencia con el punto de origen), más cambios sufre el ritmo cicardiano, produciendo problemas para el viajero o viajera” asevera el neurólogo Pablo Guzmán de Clínica Somno.

Para comprender el fenómeno, es importante entender que el impacto cambia según la dirección de la travesía: “Si se viaja desde Chile, moverse hacia el oeste trae un menor impacto que si se mueve hacia al este. Esto porque en esta dirección implica moverse contra la luz del sol, lo que engaña al cerebro pensando que la noche se alarga”. explica el neurólogo Pablo Guzmán. En tanto, si el viaje se realiza hacia el norte o el sur sin cambiar de región horaria, no hay efecto de jet lag.

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Si bien el trastorno no es grave y no le sucede a todos los viajeros, el organismo se resiente y se siente cansado, con sueño, dolor de cabeza e incluso dolores estomacales. El nivel de intensidad con el que afecta este trastorno depende de factores como la cantidad de husos horarios que existan hasta llegar a destino. El especialista señala que: “Habitualmente la adaptación dura normalmente 1 semana”.

El especialista señala que uno de los tratamientos más utilizados y efectivos es la melatonina: “Este medicamento es un facilitador del sueño que se utiliza para ordenar los ciclos circadianos de nuestro organismo y actúa de forma diferente a los fármacos inductores del sueño, que producen efecto en la arquitectura del sueño”. concluyó el neurólogo de Clínica Somno.

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