¿Cómo afectan los televisores a los ronquidos? - Clínica Somno

¿Cómo afectan los televisores a los ronquidos?

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Publicado: 25-04-2023

La relación entre los televisores y los ronquidos ha sido un tema de interés para los especialistas en sueño. Los ronquidos son uno de los trastornos del sueño más comunes en todo el mundo, y según algunos estudios, la exposición a la luz de los televisores antes de dormir podría tener un efecto negativo en el sueño y, por ende, en los ronquidos.

Un estudio realizado en la Universidad de Pensilvania encontró que las personas que ven televisión antes de dormir tienen un sueño más ligero y menos reparador, lo que puede aumentar el riesgo de roncar. Además, otro estudio de la Universidad de Granada descubrió que la exposición a la luz azul emitida por los televisores y otros dispositivos electrónicos antes de dormir puede alterar el reloj biológico del cuerpo y disminuir la producción de melatonina, una hormona que ayuda a regular el sueño.

La Asociación Americana del Sueño también ha señalado que ver televisión en el dormitorio puede afectar la calidad del sueño y, por ende, aumentar el riesgo de ronquidos. Según la organización, la exposición a la luz brillante de los televisores y otros dispositivos electrónicos antes de dormir puede retrasar la hora de acostarse y reducir la cantidad de sueño profundo.

Además, los televisores también pueden tener un impacto en los ronquidos por otras razones. Por ejemplo, si alguien está viendo televisión en voz alta mientras duermes, el ruido puede interferir con el sueño y aumentar el riesgo de ronquidos.

Para reducir el riesgo de ronquidos, se recomienda mantener un ambiente adecuado para dormir, lo que incluye mantener la habitación oscura y fresca, reducir el ruido y evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir. 

¿Sospecha tener algún trastorno del sueño?

Si presentas problemas de ronquidos persistentes, lo mejor es acudir a un médico especialista en sueño para una evaluación más completa y un tratamiento adecuado.

Un tratamiento eficaz
depende de un buen diagnóstico

Última modificación: 25-04-2023