Te invitamos a revisar todo lo que nuestros especialistas recomiendan para mejorar la calidad del sueño.
Aunque puede no sorprender que a las personas les resulte más difícil conciliar el sueño cuando están emocionalmente nerviosas, la…
Leer másLos problemas del sueño como el insomnio pueden ser causados por muchos factores diferentes, como el dolor crónico, el reflujo…
Leer másLos ritmos circadianos son similares de persona a persona, operando en ciclos de aproximadamente 24 horas. Pero resulta que hay…
Leer másYa sea que los recuerdes o no, los sueños son una parte normal del sueño. Todos sueñan durante un total…
Leer másPocas personas se preocupan por pasar demasiado tiempo en la cama. Una o dos horas extra de sueño robado el…
Leer másCuando dormimos bien, nos despertamos sintiéndonos renovados y alertas para nuestras actividades diarias. El sueño afecta la forma en que…
Leer másLa crisis social que vive nuestro país ha traído consigo cambios en nuestro día a día, lo que para muchos…
Leer másEl insomnio, el sueño ligero por el alcohol y los despertares por problemas gástricos, son algunas de las consecuencias que puede generar una mala alimentación, generando un sueño poco reparador.
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