¿Se recupera el sueño perdido?

Descripción general

Se puede estar sin dormir muchas horas pero a largo plazo hay que satisfacer la deuda contraída. En un sentido matemático la pérdida de sueño no se recupera en su totalidad.

Recuperar el sueño perdido durante la semana por dormir más en los fines de semana le ayudará a aliviar parte de una deuda de sueño, pero no será completamente compensado la falta de sueño. Por otra parte, el dormir más tarde los fines de semana puede afectar su ciclo de sueño-vigilia por lo que es mucho más difícil de ir a dormir en el momento justo en domingos por la noche y levantarse temprano el lunes por la mañana.

A continuación lo invitamos a ver el siguiente vídeo, donde la Doctora explica en mayor detalle: 

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