Si eres de las personas que cada noche se da vuelta de un lado para otro y no logra conciliar el sueño, presta atención a estos consejos entregados por uno de nuestros especialistas:
1) No trabajes en la cama.
2) Cuida el excesivo consumo de cafeína.
3) No utilices aparatos tecnológicos en la cama.
4) Acuéstate antes de la medianoche.
5) Si duermes siestas, que no sean de más de 30 minutos.
6) Si tienes dificultad para quedarte dormido, es mejor que te levantes y vuelvas a la cama cuando sientas sueño.
