Clinica Somno - Medicina del Sueño Los 6 consejos para evitar el insomnio Diagnostico y Tratamientos en Santiago Chile    

Los 6 consejos para evitar el insomnio

Si eres de las personas que cada noche se da vuelta de un lado para otro y no logra conciliar el sueño, presta atención a estos consejos entregados por uno de nuestros especialistas…

Fecha: diciembre 7, 2017
Si eres de las personas que cada noche se da vuelta de un lado para otro y no logra conciliar el sueño, presta atención a estos consejos entregados por uno de nuestros especialistas:
 
 
1) No trabajes en la cama.
 
 

2) Cuida el excesivo consumo de cafeína.

 

3) No utilices aparatos tecnológicos en la cama.

 

4) Acuéstate antes de la medianoche.

 

5) Si duermes siestas, que no sean de más de 30 minutos.

 
6) Si tienes dificultad para quedarte dormido, es mejor que te levantes y vuelvas a la cama cuando sientas sueño.
 

Comparte con tus amigos

¿Quieres saber el copago de la consulta médica?

Artículos relacionados

El peligroso trastorno del sueño que provocó la muerte de Carrie Fisher

Leer más

¿Tienes sueño a pesar de dormir bien?

Leer más

Sepa cómo reconocer si sufre de apnea del sueño

Leer más

8 síntomas que podrían ayudarte a saber si sufres apnea del sueño

Leer más