Clinica Somno - Medicina del Sueño Cómo conciliar el sueño en las noches de calor

Cómo conciliar el sueño en las noches de calor

Descubre cómo dormir durante las noches calurosas sin que tu descanso se vea afectado…

Fecha: 10 enero, 2018

El neurólogo de Clínica Somno, Pablo Guzmán, comenta cómo conciliar el sueño en las noches de calor en Chilevisión Noticias.

Pablo Guzmán, neurólogo de Clínica Somno, indica que la temperatura ambiental ideal para dormir está entre 18 y 20°C. A esta temperatura se produce un mejor descanso, logrando llegar a etapas de sueño profundo (que es el sueño reparador).

En esta época del año en Chile se puede llegar en la noche a temperaturas más altas que las ideales, lo que produce un sueño más superficial debido a las molestias que produce el calor: sudoración, prurito (picazón) en la piel, sofoco, etc.

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