Clinica Somno - Medicina del Sueño Beneficios de dormir bien Diagnostico y Tratamientos en Santiago Chile    

Beneficios de dormir bien

¡Un buen dormir es requisito básico de una buena salud!

Los beneficios de dormir bien van desde mejoras en el corazón, el peso y hasta en la mente:

 

1.- El cerebro está muy ocupado mientras la persona duerme; en este tiempo se fortalece la memoria y se realiza la consolidación de las habilidades aprendidas durante el día. 

2.- El sueño favorece la producción de ideas nuevas y más creativas. 

3.- Dormir menos de 6 horas diarias puede ser contraproducente para la salud; dormir nueve o más horas al día no perjudica la salud, pero suele ser un indicador de alguna enfermedad seria. 

4.- Dormir bien es un eficaz tratamiento de belleza. 

5.- Científicos de la Universidad de California, demostraron que el secreto de una vida larga para las mujeres es dormir las horas necesarias. 

5.- Dormir bien tiene beneficios importantes para el sistema cardiovascular. Dormir una siesta durante el día contribuye a mantener la presión arterial baja. 

6.- Las dietas para perder peso producen mejores resultados en quienes están más descansados. 

7.- El cuerpo produce moléculas extras de proteína mientras se duerme que ayuda a fortalecer la habilidad de combatir algunas infección y mantenerte saludable. 

8.- Dormir es un buen remedio para reducir el estrés y combatir la irritabilidad, el mal humor y la depresión. 

9.- La falta de sueño o el no dormir bien no solo produce en nuestro cuerpo cansancio que impide que realice las actividades cotidiana, también puede dañar su salud. 

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