Beneficios de dormir bien

¡Un buen dormir es requisito básico de una buena salud!

Los beneficios de dormir bien van desde mejoras en el corazón, el peso y hasta en la mente:

 

1.- El cerebro está muy ocupado mientras la persona duerme; en este tiempo se fortalece la memoria y se realiza la consolidación de las habilidades aprendidas durante el día. 

2.- El sueño favorece la producción de ideas nuevas y más creativas. 

3.- Dormir menos de 6 horas diarias puede ser contraproducente para la salud; dormir nueve o más horas al día no perjudica la salud, pero suele ser un indicador de alguna enfermedad seria. 

4.- Dormir bien es un eficaz tratamiento de belleza. 

5.- Científicos de la Universidad de California, demostraron que el secreto de una vida larga para las mujeres es dormir las horas necesarias. 

5.- Dormir bien tiene beneficios importantes para el sistema cardiovascular. Dormir una siesta durante el día contribuye a mantener la presión arterial baja. 

6.- Las dietas para perder peso producen mejores resultados en quienes están más descansados. 

7.- El cuerpo produce moléculas extras de proteína mientras se duerme que ayuda a fortalecer la habilidad de combatir algunas infección y mantenerte saludable. 

8.- Dormir es un buen remedio para reducir el estrés y combatir la irritabilidad, el mal humor y la depresión. 

9.- La falta de sueño o el no dormir bien no solo produce en nuestro cuerpo cansancio que impide que realice las actividades cotidiana, también puede dañar su salud. 

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